吃鲜桂圆有什么好处
营养学家研究发现 ， 每100克龙眼果肉中含全糖12%～23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素c163.7毫克、维生素K196.6毫克 ， 还有维生素B1、B2、P等 ， 经过处理制成果干 ， 每百克含糖分74.6克 ， 铁35毫克 ， 钙2毫克 ， 磷110毫克 ， 钾1200毫克等多种矿物质 ， 还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等 ， 这是其强大滋补能力的来源 。
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等 ， 含铁量也比较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。研究发现 ， 龙眼肉除了对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有效 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。现代人生活繁忙 ， 用脑次数频繁 ， 加上休息时间短 ， 很容易出现健忘、丢三落四的现象 ， 每天以龙眼肉泡水当茶喝 ， 可以让你在不知不觉中变得头脑清晰 ， 提高记忆力 。如果你正受因过度用脑后神经兴奋而引起的失眠的困扰 ， 不妨用龙眼肉煮汤喝 ， 可起到安神和安眠的作用 。
龙眼的安神作用很强 ， 其所含的大量铁、钾等元素可以治疗因贫血造成的心悸、心慌;而且 ， 龙眼中尼克酸的含量高达每百克含2.5毫克 ， 可以用来治疗因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆 ， 甚至精神失常 。龙眼还有个引人注目的能力———能消灭癌细胞 。日
本研究发现 ， 龙眼是抵御癌症的先锋力量 ， 经常吃龙眼 ， 能够降低细胞癌变的几率 ， 对癌细胞也有一定的抑制作用 。此外 ， 人体中的黄素蛋白与人体的衰老过程密切相关 ， 龙眼中的某些特殊物质可以抑制它的产生与活动 ， 并降低血脂肪 ， 增加冠状动脉血流量 ， 起到降脂护心、延缓衰老的作用 。
女性因为每个月的生理期会固定流失血液 ， 所以很容易患贫血 ， 大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形 。如果不十分严重 ， 只要调整饮食就可以改变贫血的症状———龙眼就是很好的选择 ， 加上它味道甜美 ， 多汁好吃 ， 因此很多爱美女性将它当作美容的法宝 。
常吃龙眼 ， 的确有使脸色红润、气色变佳的良好美容效果 ， 它还能使头发变黑 ， 是相当难得的美味与食疗效果兼备的水果 。不过 ， 凡事有利便有弊 ， 有的女性购买龙眼的频率非常高 ， 几乎天天都吃 ， 有关专家表示 ， 这样做不仅达不到美容效果 ， 反而会对身体产生损害 。而且俗话说：“一方水土养一方人” ， 北方的女性要养颜的话 ， 最好选择一些北方产的水果;另外 ， 吃水果要看其“属性” ， 容易生暗疮、青春痘和皮肤油性大的人平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品 。
龙眼是温补水果 ， 有补血补气功用 ， 体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼 ， 对她们身体恢复很有好处 。不过 ， 正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身” ， 造成脸上长疙瘩 ， 严重的还会影响到月经 。此外 ， 孕妇也应少吃龙眼 。
虽然从营养成分看 ， 龙眼中含有葡萄糖、蔗糖、维生素a、维生素B及酒石酸等物质 ， 营养很丰富 ， 祖国医学也认为桂圆有补心安神、养血益脾之效 ， 但妇女怀孕后大多阴血偏虚 ， 往往有大便干燥、口干胎热的症状 ， 此时吃桂圆不但得不到应有的滋养 ， 还会出现腹痛流产等不良反应 。
【吃鲜桂圆有什么好处】
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