素食有哪些 素食的好处与坏处
在人们生活水平提高以后 ， 吃肉已经不再是人们喜欢的事情 ， 而更多的人偏向于素食 ， 那么生活中常见的素食有哪些呢？平时人们吃素食又有哪些好处与坏处呢？接下来我会为大家介绍这方面的问题 ， 喜欢吃素食的人可以多了解一下 。
素食有哪些 生活中常见的素食有很多 ， 简单来讲就是与动物无关的事情就都属于素食 ， 小生活中常见的绿叶蔬菜以及水果等就是素食中最有代表性的存在 ， 除此以外蘑菇 ， 香菇 ， 黑木耳 ， 都是速食的重要成员 ， 另外各种豆类食材和牛奶酸奶等也是素食的一种 。
素食的好处与坏处1、能长寿
平时人们多吃素食能长寿 ， 因为素食中脂肪的含量比较低 ， 但它微量元素和维生素的含量比较高 ， 可维持人体正常代谢 ， 又不会让人体吸收过多的热量 ， 能预防多种疾病出现 ， 也能让人类延长生命 ， 向中国的僧人多因终身吃素而长寿 。
【素食有哪些 素食的好处与坏处】2、预防肥胖
多吃素食还能预防肥胖 ， 因为素食中的热量比其他食物要少很多 ， 而且几乎不含脂肪 ， 它既能满足人体正常工作 ， 是对营养的需要又能抑制人体对热量的吸收 ， 会预防身体肥胖也能减肥瘦身 ， 除此以外经常吃素食 ， 还能净化血液 ， 清理血液中的胆固醇 ， 可防止人类心血管出现病变 。
素食的坏处人们长期吃素食对身体有一些好处 ， 也有一些坏处存在 ， 因为人们长期吃素食会使胆盐的浓度下降 ， 而且会使胆囊细胞容易脱落 ， 会使胆固醇在人体内堆积 ， 严重时就会造成胆结石 ， 会危害人体健康 ， 除此以外经常吃素食还会让身体缺少一些维生素 ， 容易让骨质疏松和佝偻症高发 。
今天为大家介绍了素食有哪些也让大家了解了 ， 吃素食的好处与坏处能让大家知道 ， 平时多吃些素食好处比坏处要多一些 ， 但尽量不要长期 ， 单一的吃素是最好能荤素搭配 ， 这样才能维持身体健康 。
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