四种催奶最有效的食物有哪些？
四种催奶最有效的食物有哪些？四种最有效的催奶食物 ， 有丝瓜络、茭白、花生以及莴笋 ， 在食用了猪蹄汤、鱼汤等催奶汤之后 ， 食用这些蔬菜有很好的催奶作用 ， 还可以促进产妇的食欲 。
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3、花生
花生是我们日常生活中比较常见的 ， 富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸 ， 并且很容易被人体消化吸收 。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等病症 。
食谱推荐：茶树菇花生海带汤、大枣花生猪蹄汤、花生牛奶、花生紫米糊、花生核桃糙米 。
4、莴笋
莴笋也是很好的催奶食物 。它分叶用和茎用两种 ， 叶用莴笋又名“生菜” ， 茎用莴笋则称“莴笋” ， 莴笋有很好的催奶功效 ， 产妇可以用莴笋烧猪蹄 ， 这种食法不仅减少油腻 ， 清香可口 ， 而且比单用猪蹄催乳效果更佳 。
【四种催奶最有效的食物有哪些？】食谱推荐：菌菇莴笋牛丸汤、莴笋烧猪蹄、莴笋酿核桃仁、莴笋鲫鱼汤 。
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