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刷牙注意事项 这样刷牙小心不到50牙齿掉光光

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刷牙的方法也是有讲究的 ， 如果刷牙方式不对的话可能你不到50岁牙齿就掉光光 ， 那么刷牙的注意事项有哪些呢？错误的刷牙方式有哪些呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！
这样刷牙小心不到50牙齿掉光光
【刷牙注意事项 这样刷牙小心不到50牙齿掉光光】吃完饭立马刷牙这样的方式对吗？其实 ， 是错误的！那么饭后为什么不可以马上就刷牙 ， 那么要等多久刷牙才合适？其实 ， 饭后立马刷牙危害多多 。
用餐时 ， 如果吃了大量酸性食物它们附在牙齿上 ， 会软化牙齿表面的牙釉质 ， 还会与牙齿轴层中的钙、磷分子起反应 ， 分离钙、磷 ， 此时的牙齿会变得软、脆 。如果这时候刷牙牙釉质会受到破坏 ， 牙齿健康受损 。
刷牙的错误方式
错误一：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 ， 也会伤害到牙龈 ， 引起口腔溃疡 。其实 ， 并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净 。如果刷牙方法不对 ， 用的力气太大反而会伤害牙齿 。
错误二：起床就刷牙
大部分人每天早起刷牙 ， 然后再吃早餐 。有人说 ， 这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉 ， 实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用 ， 并没有什么所谓的有效护牙成分 。其实 ， 饭前刷牙是一种错误习惯 。
错误三：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔内执行任务会不够灵活 ， 牙刷太小 ， 又无法完成大面积的口腔清洁工作 。不建议用太大的牙刷 ， 牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜 。如果牙刷太大 ， 伸不进最后部的牙齿就刷不干净 。
错误四：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用 。尤其是在冬天 ， 更需要用温水刷牙 ， 避免引起牙齿敏感 。
错误五：横着刷牙
调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的方法 ， 这对牙釉质是一种物理磨损 ， 口腔科医生给出的建议是竖着刷牙 。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙 ， 达不到彻底清洁的作用 。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质 ， 特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害 ， 时间长了就容易形成“楔形磨损” 。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩 ， 容易使牙齿松动、敏感 。
错误六：刷牙时间太短
刷牙时间太短的话对于牙齿也是不利的 ， 很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣 ， 其实刷牙的目的是去掉口腔里的细菌 。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌 ， 是导致龋齿和牙龈炎症的祸首 。中国人每次刷牙的平均时间为59秒 ， 还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙 ， 其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿 。
正确刷牙的方法
1、竖刷法
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处 ， 顺着牙齿的方向稍微加压 ， 刷上牙时向下刷 ， 刷下牙时向上刷 ， 牙的内外面和咬合面都要刷到 。在同一部位要反复刷数次 。这种方法可以有效消除菌斑及软垢 ， 并能刺激牙龈 ， 使牙龈外形保持正常 。
2、颤动法
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角 ， 使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙 ， 另一部分伸人牙缝内 ， 来回做短距离的颤动 。当刷咬合面时 ， 刷毛应平放在牙面上 ， 作前后短距离的颤动 。每个部位可以刷2-3颗牙齿 。将牙的内外侧面都刷于净 。这种方法虽然也是横刷 ， 但是由于是短距离的横刷 ， 基本在原来的位置作水平颤动 ， 同大幅度的横向刷牙相比 ， 不会损伤牙齿颈部 ， 也不容易损伤到牙龈 。
3、生理刷牙法
生理刷牙法指的是牙刷毛顶端与牙面接触 ， 然后向牙龈方向轻轻刷 。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用 ， 促进牙龈血液循环 ， 有利于使牙周组织保持健康 。
什么食物对牙齿好
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分 ， 在试管实验中发现 ， 洋葱能杀死多种细菌 ， 其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌 ， 而且以新鲜的生洋葱效果最好 。
建议每天吃半颗生洋葱 ， 不止预防蛀牙 ， 还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力 。制作生菜沙拉时 ， 可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里 ， 夹上一些生洋葱丝 。
3、大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效 。
很多人都有这样的经历 ， 好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来 ， 在进食冷、热、酸、甜的食物 ， 甚至用冷水刷牙时 ， 牙会变得又酸又软 ， 这就是医学上所称的“牙本质过敏症” ， 俗称“倒牙” 。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦 ， 每次2—3分钟可减轻症状 。
4、芹菜
当你大口嚼着芹菜时 ， 它正帮你的牙齿进行一次大扫除 ， 让你减少蛀牙的机会 。这些纤维粗的食物就像扫把 ， 可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣 ， 另一方面 ， 当你愈是费劲咀嚼 ， 就愈能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔内的酸碱值 ， 达到自然的抗菌效果 。
结语：生活当中有很多错误的刷牙方式我们一定要注意 ， 如果刷牙方式不对的话 ， 那么对牙齿十分不好 ， 那么错误的刷牙方式有哪些呢？相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！

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