孕晚期妈妈应该如何轻松度“夏”
一转眼夏天又到了，夏天是孕妇最难熬的时间，如果此时分娩就更难熬了 。夏天里接近分娩的孕妇已经是大腹便便，本来天气就热，再加上肚里有个37度的小火炉，就更燥热难耐 。下面有几点建议，应该做到 。
怀孕晚期
1、夏天要多饮水 。因为夏天出汗多，丢失水分多 。中医说：汗为心液，说明汗对人是很重要的，汗能带走身体里的废物，同时还含有大量的盐分、钙质等，因此要多喝水，多喝汤类食物 。少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易于产生妊娠期糖尿病 。不吃冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，一时痛快，会加重胃寒，同时会减低胎儿的免疫力和抵抗力 。
2、吃好消化的食物，少吃油腻膏肥 。天气热往往食欲不振，但胎儿需要大量的营养，尤其孕末期，胎儿长大需要更多的营养，不能说太热就不吃饭 。可以吃些清凉可口易消化的饮食，如粥类、菜汤、鱼类等，少吃多餐，利于吸收 。
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3、注意活动，可以做些操，为分娩做准备 。天气热，再加上孕妇每天都带着卸不下的小包袱（孕末期也要有20-30斤左右），很疲乏，但仍要每天散散步 。可以在傍晚，太阳下山后，在小区里散散步，忌在太阳下，紫外线强烈的上午十点至下午三点暴露在阳光下 。平时可以练习盘腿坐，可以练习口吸气、鼻呼气，为自然分娩做准备 。
4 、注意自身卫生，勤洗澡，勤换衣，不生痱子 。孕妇皮脂腺到孕末期会很发达，夏天汗多，皮肤裸露在大气中，接受空气的污染，一定要勤洗澡，勤换衣，以免生痱子和毛囊炎 。孕末期阴dao分泌物增多，注意外阴清洁，每日清水清洗，勤换内裤，以防发生阴dao炎，经上行而造成宫内感染，危及胎儿性命 。
5、夏天天热，孕妇不要贪凉，夜里入睡时空调温度在26度适宜，电风扇不要直吹，腰腹部盖上小被单，保护腹部不受凉 。由于胎儿增大，胎动剧烈，往往孕妇夜里辗转反侧睡不踏实，因此白天一定要注意睡午觉，多休息保存体力 。
【孕晚期妈妈应该如何轻松度“夏”】 6、越到孕末期越要认真感觉胎动，不一定要计数，但要经常关注胎儿是否有胎动，如果半天都没有感觉胎动，就要及时到医院请医生给看看 。孕末期胎儿增大，会发生脐带缠绕、羊水过多、羊水过少、胎盘早剥、胎儿宫内感染等等意外情况，因此孕妇对胎儿最好的自我监护就是记胎动 。
7、每周到医院检查一次，发现异常及时到医院看医生，请医生通过检查，胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危，及时确定分娩的最佳时期
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