怎样补充雌激素最好，十大雌激素食物排行
雌激素是女性体内非常重要的性激素 ， 它的缺乏对女性身体健康、情绪、内分泌等都有一定的影响 ， 那么如果出现雌激素偏低要怎么办呢?怎么补充雌激素最好呢?
怎样补充雌激素最好 1、黑豆浆
黑豆浆含有大量的大豆异黄酮 ， 其有类似于雌激素的作用 ， 可促进体内雌激素的合成和分泌 ， 对维持体内雌激素水平有很好的帮助 。每天适量饮用黑豆浆 ， 可改善因雌激素分泌不足所引起的各种症状 ， 如情绪不稳定、头晕目眩等 。
2、核桃
【怎样补充雌激素最好，十大雌激素食物排行】
核桃并不能直接为机体补充雌激素 ， 但其含有大量的亚麻酸 ， 它可刺激雌激素的合成 ， 从而提高女性机体雌激素的水平 。
3、黑芝麻
同核桃一样 ， 黑芝麻并不能直接补充雌激素 ， 但其含有丰富的镁、铁、锌等微量元素 ， 可刺激雌激素的分泌 ， 从而起到补充雌激素的作用 。而且对于男性来说 ， 适当进食黑芝麻 ， 可提高精子活力、质量、数量 ， 在一定程度上可增加生育能力 。
4、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素、雌二醇、睾本酮、孕酮等 ， 适量食用可直接补充机体内所缺乏的雌激素 ， 对保持女性卵巢、子宫健康有一定的好处 ， 在一定程度上还可在增加受孕几率 ， 同时还可起到润肠通便的作用 ， 预防以及缓解便秘症状 。
5、牡蛎
牡蛎是一种比较常见的海产品 ， 其不能直接为机体补充刺激素 ， 但它含有丰富的新元素 ， 对保持体内雌激素平衡具有特殊功效 。若检查发现体内雌激素偏低的女性 ， 可适量食用牡蛎 ， 来促进雌激素的合成、分泌 。
结语：怎样补充雌激素最好?补充雌激素除了可以多进食以上几种食物以外 ， 还可以适量多进食黄豆、鸡蛋、南瓜、牛奶、黑米、芒果等食物 ， 来改善体内雌激素不足的现象 。但如果雌激素缺少过多 ， 就建议到医院进行性激素检查 ， 在专业医生的指导下服用药物进行调理 。
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