饮水有保健养生功效 ， 蜂蜜水、淡盐水、白开水等对身体健康有不同的作用 ， 因而饮用时间也不完全相同 ， 那么蜂蜜水什么时候喝比较好？有人提出“养生一日三杯水” ， 即清晨一杯蜂蜜水 ， 午休以后喝杯淡茶水 ， 睡前喝杯普通的白开水 。这种饮水方法到底如何呢？
饮水保健 蜂蜜水什么时候喝比较好
专家指出 ， 早上喝盐水 ， 可能导致血压高 ， 因而建议早晨喝凉白开水 ， 或者老人喝一杯蜂蜜水 。根据水、蜜、、盐的功效和人体的生理需要得出 ， “早蜜晚水”比较好 。原因如下：
1、人经过一夜的睡眠后 ， 体内大部分水分已被排泄或吸收了
这时应当补充水分 ， 但起床后第一杯水的主要目的是补充水分 ， 如果水中加了蜂蜜 ， 身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化 ， 也会加重脱水 。因此 ， 清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水 ， 既可补充水分 ， 又可增加营养 ， 对于老年人来说 ， 还能起到促进排便的作用 。
而早晨喝淡盐水是不利于健康 。因为在正常情况下 ， 人体内的钠一般不会缺乏 ， 如果每天早晨喝一杯淡盐水 ， 久之 ， 体内的钠含量过高 ， 有可能导致高血压、肾炎等疾病 。只有在重体力劳动或剧烈运动后 ， 出汗过多导致钠盐丢失时 ， 才需要适量喝些淡盐水 ， 以补充水分和电解质 。
2、睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健
因为蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖 ， 但毕竟还是糖类 ， 因此不宜每晚睡前喝 。晚上喝一杯凉开水是有必要的 ， 因为有的人白天饮水不够 ， 晚上喝杯水除了能适当补充一些水分 ， 并且起到爽口、清咽、止咳的作用外 ， 更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分 。人体内只有水分充足 ， 组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥 。
【饮水保健 蜂蜜水什么时候喝比较好】另外 ， 午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的 ， 这样可以解除午饭时的油腻 ， 并且能提神 ， 使下午能有精力更好地工作 。
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