正月转眼就要过去了 ， 虽然说春天的脚步越来越近了 ， 但是冬天还没有完全离我们而去 。在这样的换季时节 ， 温度忽高忽低 ， 感冒、过敏、关节炎等常见病也很容易找上门来 。因此 ， 我们一定要做好日常的保暖工作 ， 俗话说得好 ， 春捂秋冻 。我们在早春时节应该如何“捂”才能守护健康呢？
春捂的原则有哪些
一、春捂的时间
“春捂”虽然是民间的一种说法 ， 但是有一定的科学道理 。早春时节 ， 气候刚转暖 ， 不要过早脱掉棉衣 ， 要让身体产热散热的调节与周围的环境温度处于相对平衡状态 。如果不注重春捂的话 ， 身体抵抗力就会下降 ， 进而会引发各种呼吸系统疾病和春季传染病 。
春捂的重要性想必大家都有所了解 ， 那么春捂的具体时间是什么呢？是不是整个春天都要把自己“捂”得严严实实的呢？其实不然 ， 春捂的时间也是有讲究的 ， 我们要根据气温的变化来及时增减衣物 。
一般来说 ， 如果一天中最高温度和最低温度相差8℃以上的话 ， 我们在早晚就要增加衣服 。如果气温低于15℃ ， 就一定要多穿衣服 ， 把自己给“捂”好了 。当连续几天的最高气温都高达15℃以上 ， 那么我们再“捂”一个星期就可以了 。
早春时节 ， 春捂主要是观察最近的天气变化 ， 同时春捂也要因人而异 。一般来说 ， 身强体壮的年轻人可以适当冻一冻 ， 而中老年人和慢性病患者受不了寒冷的刺激 ， 平时要记得多穿点衣服 。
二、春捂的重点部位
天气变得越来越暖和了 ， 很多人迫不及待地脱去了厚重的棉衣棉裤 ， 穿上了轻盈的单衣 ， 出门也不会戴帽子、口罩、围巾和手套 。其实这样做是非常不科学的 ， 如果早春时节不“捂”的话 ， 很容易引起身体免疫力下降 ， 导致各种疾病侵体 。
天气越来越暖和了 ， 并不是身体的每个部位都需要裹得严严实实的 。那么 ， 春捂的重点部位有哪些呢？
1、头部
很多人到了春天 ， 出门就不会再戴帽子、围巾和口罩了 ， 觉得这是多此一举 。其实 ， 在早春时节 ， 我们一定要做好头部的保暖工作 。头部对身体健康非常重要 ， 人体内的热气和阳气也特别容易从头部散发出去 。
大家在出门前要根据气温的变化 ， 选择是否戴帽子 ， 出门最好戴口罩 。因为春季是呼吸道疾病的高发季节 ， 空气中的灰尘、过敏源比较多 ， 戴口罩不仅可以保暖身体 ， 同时也能预防传染病 。
除此之外 ， 我们在洗完头以后千万不要出门 ， 至少要将头发吹干以后才能出门 。很多人觉得 ， 任由湿漉漉的头发在春风中吹干 ， 是件很惬意的事情 。让湿头发自然干 ， 不仅会损害身体内的阳气 ， 同时也会引起头痛、感冒等症状 。
2、手
说到双手 ， 它对于我们日常工作和生活来说 ， 有着非常重要的意义 ， 双手和五脏六腑的关系也非常密切 。很多人在寒冬腊月不注重手部护理 ， 于是手上长了冻疮 。到了初春 ， 他们就把不想戴手套了 ， 这样手上的冻疮就会迟迟不痊愈 。
因此 ， 早春时节我们也不要忘了做好手部的保暖工作 。只有双手感到温暖 ， 全身的气血才会顺畅 ， 身体也不易生病 。另外 ， 手腕上有个神门穴 ， 这个穴位与五脏六腑的元气有着密切的关系 ， 大家一定要做好手部的保暖工作 。
3、腰部
中医上讲究这样一句话 ， 腰为肾之府 ， 而人体阳气的根本在于肾脏 。因此 ， 春捂的关键就是要捂好腰部的位置 。如果腰部经常受到寒气的侵袭 ， 那么腰部就会感到酸软 ， 还很容易出现肾脏虚亏的症状 。
要想“捂”好腰部 ， 我们在早春时节最好不要穿露脐装 ， 不要让腰部受到寒气的侵袭 。平时也可以多多按摩腰眼 ， 这样可以起到保健的作用 。
三、春捂的穿衣原则
很多人在寒冷的冬天只要风度不要温度 ， 到了暖和的春季 ， 他们穿衣只追求“凉爽”这个目标 。年轻人爱打扮 ， 追逐潮流 ， 这本来没有什么错 。但是 ， 在早春时节最好不要忘了“春捂” ， 穿衣的原则要遵循“下厚上薄” ， 这样的打扮既不失时尚 ， 又保留了温度 。
【“春捂”把握好这三点方能保健康】结语：俗话说得好 ， 春捂秋冻 。我们一定要顺应大自然的规律和天气的变化 ， 做好“春捂”的工作 。春捂其实也是有很多讲究和学问的 ， 如果在早春时节注意以上这几点 ， 我们便可以很好地保护自己的身体健康 。
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