生活节奏的加快 ， 我们的身体已渐渐支撑不住了 ， 在我们大呼吃不消的同时 ， 无情的现实确不会给我们一丝丝的怜悯 。生活必定是辛苦的 ， 还有劳碌 ， 大家经常做的事情或许就是熬夜了 。年轻的时候 ， 熬夜是一个美差 ， 那是个纵情声色的时间 ， 大都喜欢去娱乐场所“买醉” ， 放松自己 ， 或许这才叫青春 。
而作为众多上班族中的一份子 ， 常常都是为了工作而熬夜 。如果你很少熬夜 ， 那么可能体会不到熬夜给身体带来的一些伤害 ， 因为熬夜是违背身体的作息时间的 。大多数熬夜的人 ， 为了保持精力都会有自己的独门秘密武器 ， 可这些秘密武器真的对身体好吗？
不管是自己的亲身体会 ， 还是别人的建议 ， 或许这些熬夜时做的事都会对身体有伤害 。今天就为大家来说一下 ， 熬夜时做什么事对身体有害 。
吃垃圾食品
生活条件好了 ， 随之出现的就是越来越多的肥胖者 。通过了解这些肥胖者的生活习惯 ， 大多数人都是对吃特别的感兴趣 。尤其是一些垃圾食品 ， 薯条、方便面等油炸类、膨化类的食物更是一些人的最爱 。
当然 ， 在熬夜的时候 ， 身体的能量被不断的消耗 ， 这就需要一些食物来补充 。人一旦懒惰起来 ， 就需要一些随手可得的食物来充饥 ， 这就是为什么这些所谓的方便之物会趁机“占领”我们的嘴巴 ， 因为它们真的是太方便了 ， 只需动动手便可解决 。
它们虽然是方便的 ， 但是对身体的伤害却一点也不含糊 。这些食物短时间内会让熬夜的人有饱腹的感觉 ， 是因为这些食物不容易消化给人带来的错觉 ， 同时不容易消化就会在夜里给消化道带来沉重的负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康是很不利的 。
抽烟喝酒
熬夜的过程不是一帆风顺的 ， 许多人在熬夜的过程中也会出现情绪的波动 ， 或许是完成目标的异常兴奋 ， 或许是无法解决的郁闷 ， 而这些都会影响人的身心健康 。
控制好情绪是很重要的 。大家相信都听过“借酒浇愁” ， 人一旦出现负面的情绪 ， 就会出现抽烟喝酒等情况 。平时我们就都提倡要控制这些对身体有害的习惯 ， 因为本来熬夜已经对身体有了很大的伤害 ， 加上抽烟喝酒 ， 身体肯定就会“雪上加霜” 。
熬夜的时候 ， 香烟的尼古丁会让血管收缩 ， 血液循环减慢 ， 会让你的皮肤渐渐的变的干燥 ， 让你的皮肤提前老化;你还会发现 ， 你的脸部线条会自然下垂 ， 毛孔撑大 ， 不仅仅是让你变成熊猫眼那么简单 。
本来身体这个时候应该是排毒的阶段 。如果你还有熬夜时喝酒的习惯 ， 身体内的酒精含量就很容易超标 ， 身体就很容易出现浮肿的情况 。熬夜中的人 ， 也会因为抽烟喝酒等习惯导致第二天的体质相对白天有所下降 ， 所以熬夜时千万不要抽烟喝酒 。
经常喝咖啡
【熬夜时做一事定让身体受伤】咖啡作为国外传入东方的一种饮品 ， 如今已经被大多数人所认同 。咖啡是一种文化 ， 它代表着休闲 ， 代表着一种情调 。
如今 ， 大多数人喝咖啡与休闲的关系不是很大 ， 仅仅是为了让自己能够保持充沛的精力 ， 提神抗疲劳是大多数人的共识 。有的人喝完咖啡是精神抖擞 ， 仿佛充满了电一样;而有的人 ， 喝完咖啡却是昏昏欲睡 ， 这或许是因人而异 。
咖啡之所以能提神是因为有咖啡因的存在 ， 咖啡因虽然能提神 ， 但是却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族 ， 缺乏维生素B族的人本来就比较累 ， 长此以往更可能形成恶性循环 。
而摄取过多的咖啡因 ， 容易发生耳鸣、心脏机能亢进、造成心脏跳动异常 ， 同时会产生类似兴奋剂的感觉 ， 造成神经过敏 。对于倾向焦虑失调的人而言 ， 咖啡因会导致手心冒汗、心悸等身体异常情况;而长期的摄取咖啡 ， 还会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松 。
结语：熬夜本就是对身体不利的做法 ， 如果再去做一些让身体受到双重伤害的事情 ， 难以想象我们的身体还能坚持多久 。本文今天所讲述的一些错误的习惯 ， 在熬夜的时候千万不要去做 ， 否则对你的身体健康都会造成极大的威胁 。
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