强身健体 ， 一直是大多数人所追求的目标！而强身健体的方式也是多种多样 ， 从如何饮食 ， 如何作息 ， 到生活方方面面的小习惯 ， 都和它有千丝万缕的联系 。许多恨不得不花任何气力就能健康长寿 ， 一劳永逸 ， 当然真是不存在的 ， “世上没有免费的午餐” ， 身体想要好 ， 必须要费点心思 。
当然 ， 既然没有走捷径的方式 ， 我们却可以寻找一个无限接近捷径的方法 。如今 ， 生活节奏快了 ， 人们能留给养生的时间也是极为有限 ， 这就需要我们要好好的思量一番 。
水是生命的源头 ， 不管是人类还是其他的动物 ， 身体的大部分都是和水有关 ， 身体的各种代谢和运转也都是需要水的 ， 有的是将水作为媒介 ， 有的是直接利用 。可以说 ， 人是无时无刻不能离开水的！
既然水是那么的重要 ， 也有“每天要喝八杯水”的说法 ， 那么何不从喝水入手呢？我们知道 ， 水可以分很多种 ， 自来水、淡盐水、纯净水等数不胜数 ， 这些水虽说很常见 ， 却对身体的保健作用很少 ， 只是基本维持身体所需 。
今天 ， 就为大家介绍一种特殊的水 ， 经常喝它 ， 效果让你惊叫连连！
低温开水
什么样的温度属于低温开水呢？通常来说 ， 所谓的低温开水就是凉白开 ， 简而言之 ， 就是将开水放凉到25摄氏度左右 ， 经常喝这种水对身体是很有好处的 。
那么为什么要推荐这种水呢 ， 到底有何功效 ， 有什么神奇之处？一连串的发问不禁让我们好奇 。
低温开水的内聚力增大 ， 分子间更加紧密 ， 表面张力和水的密度、粘滞度和导电率等理化性能都有改变 ， 其生物活性比自然水要高出4-5倍 。这些性质与人体细胞的液体十分接近 ， 最易于渗透细胞 ， 因而加强了与细胞的亲和性 ， 所以低温开水最易被人体吸收 。
经常饮用低温开水 ， 不仅可以冲淡体内毒素 ， 起到“内洗涤”的作用 ， 而且还有助于改善内分泌及心、肝、肾的生理功能 ， 提高机体免疫力 ， 保持皮肤水分 ， 使人容光焕发 。
研究发现 ， 低温开水的活性 ， 还在于能提高人体脱氢酶的活性 ， 有利于将肌肉中被称为“疲劳素”的乳酸降低 ， 使人尽快恢复体力和精力 。
所以 ， 劳动后、运动后、高温出汗后 ， 喝低温开水是最适宜的 。一些相关研究也已证明 ， 饮用低温开水后 ， 比喝生水的人的血红蛋白高20% 。
低温开水 ， 最有利于口腔、食管和胃的保健 。因为热开水过烫 ， 对口腔、食管和胃的粘膜均有伤害作用 ， 一些爱喝滚烫热茶、吃过烫饮食的人群 ， 也是口腔癌、食管癌和胃癌的高发人群 。
而过凉的水 ， 是牙齿、咽喉、食管 ， 尤其是肠胃所不喜欢的 。凉水不但刺激胃肠道血管收缩 ， 使胃液和肠液等消化液分泌减少 ， 影响对食物的消化吸收 ， 而且还可以引起胃肠痉挛 ， 发生胃痛和腹痛、腹泻等 。
而低温开水 ， 对消化道是一种不冷不热的良性刺激 ， 很适合胃肠的需要 。所以 ， 喝水以低温开水最好 。
【常喝一种水让你轻松强身健体】既然为大家隆重介绍了低温开水的诸多好处 ， 当然也要为大家普及一下 ， 有些水是不能喝的 。比如下面这几种！
不开的水
膀胱癌、直肠癌的罪魁祸首！人一旦经常饮用未煮沸的水 ， 患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%至38% 。
当然 ， 只要水温达到100℃ ， 这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少 ， 如继续沸腾3分钟 ， 则饮用安全 。
千滚水
腹泻、腹胀、昏迷惊厥 ， 这样的情形出现是有原因的 ， 那就是经常喝了千滚水的岩谷 。千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水 ， 还有电热水器中反复煮沸的水 。
这种水因煮过久 ， 水中不挥发性物质 ， 如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高 。经常饮这种水 ， 会干扰人的胃肠功能 ， 出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧 ， 严重者会昏迷惊厥 ， 甚至死亡 。
蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水 ， 多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高 。常饮这种水 ， 或用这种水熬稀饭 ， 会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体 ， 还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变 ， 甚至引起早衰、癌症 。
结语：水的世界千变万化 ， 各种各样的水构成了我们生活中非要重要的一部分 。水的选择也是很有考究 ， 一旦饮用不慎 ， 你得到的就会是残缺不全的身体 。今天为大家推荐的低温开水对身体有诸多裨益 。希望对你的养生有帮助 。
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