南瓜减肥还是增肥
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【南瓜减肥还是增肥】南瓜可以减肥 。南瓜的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分 ， 能起到促进食物消化 ， 润肠通便的功效 。而且南瓜热量低 ， 而且是含有丰富的维生素和膳食纤维的 ， 可以作为两餐之间的点心食用 ， 这样食用后会有饱腹感 ， 减少其他食物热量摄取 。南瓜不能多吃 。南瓜是温性食物 ， 吃多了会助长湿热 ， 而且大量的吃南瓜 ， 可能会导致摄入胡萝卜素过量 ， 而出现皮肤发黄的现象 ， 一天的食用量不要超过一顿主食的量 。另外 ， 减肥主要是控制饮食 ， 特别是晚饭要少吃 ， 再就是加强运动锻炼 ， 减少热量的摄入 ， 增加热量的消耗 ， 减肥要持之以恒 ， 需要耐心 。
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