颈椎不适怎么办？这两个动作可以保护颈椎

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【颈椎不适怎么办？这两个动作可以保护颈椎】 日常生活中常常有人会出现颈椎疼的情况，颈椎不适不仅影响人们的日常生活，还可能会造成身体出现更多的不良反应，所以大家一定要及时的治疗和缓解，那么大家知道颈椎不适怎么办吗?如何保护颈椎呢?
颈椎不适该怎么办

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1、热敷：颈椎不适的人，可以用热毛巾热敷颈椎部，具有一定的缓解不适的作用。
2、按摩：颈椎不适的人日常还可以对风池穴、百会穴、肩井穴进行一定的按摩，都具有缓解和治疗肩颈不适的作用。
3、运动：日常颈椎经常不适的人群，还可以多进行运动锻炼，比如慢跑、蛙泳等有氧运动都费很长不错。
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1、首先大家可以找一面墙，脚后跟和臀部、肩部、背部都贴在墙上，并且收起下颌让后脑勺顶到墙上，保持一段时间。
2、第二个动作是，双手交叉放在锁骨处，收起下颌，想后仰到自己最大的幅度，并维持一两秒。
哪些不良行为会影响颈椎健康 1、长期姿势不良：人们出现颈椎问题，很可能是长期不良的坐姿、站姿导致的，建议大家规范自己的姿势。
2、工作劳损：另外还有一些特殊的工作者，因为长期工作都会出现一些职业病，其中就会有颈椎病。
3、睡觉枕头高度不对：还有一些人睡觉的枕头不是合适的高度，也会导致颈椎出现不适的情况。
以上就是小编为大家介绍的颈椎不适怎么办、什么动作能保护颈椎、以及哪些不良行为会影响颈椎健康，希望对大家有一定的帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，请大家多多关注我们三顶养生网吧!