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适当用脑
经常回忆以前的事 ， 可以使大脑精力集中 ， 脑细胞会处于兴奋活跃的状态 ， 从而减缓衰老 。所谓“流水不腐 ， 户枢不蠹” ， 如有意识地适当记一些东西 ， 如记忆喜欢的歌词、记日记等事情都对记忆力也很有帮助 。
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保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一 ， 使整个人的身心都处于一个最佳状态 ， 对提高记忆力也有非常大的帮助 。
经常参加体育锻炼
体育运动对于大脑的工作有调节和释放的作用 ， 并能促进脑细胞代谢 ， 充分激活大脑的许多功能区 ， 具有延缓大脑老化的作用 。
养成良好的生活习惯
大脑中的下丘脑是管理时间的神经中枢 ， 即所谓的生物钟 ， 所以 ， 在工作、学习、活动、娱乐以及饮食当中 ， 要有一定的规律 ， 以免造成生物钟的紊乱、失调 ， 从而导致健忘 。
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