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维生素B2
【长期吃避孕药要补充维生素吗 长期吃避孕药需要补充哪些维生素】 口服避孕药可使维生素B2的需要量增加，若不予及时补充可出现维生素B,缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等 。维生素B2含量丰富的食物有乳制品、动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麦、黄豆及深绿色蔬菜等 。必要时可口服维生素B2，每次服5~10毫克,一日服3次，于进餐时或餐后服用 。
维生素B6
它是色氨酸代谢所必需的物质，长期口服避孕药可加快色氨酸的代谢，相应的就会增加维生素B:的消耗,使体内维生素B6的需要量增加 。人体缺乏维生素B6时可出现精神兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等病症，甚至可出现抑郁症 。维生素B 。在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富,麦胚、牛奶、动物肝脏、鸡肉、黄豆中也含有 。
维生素B12
避孕药可使血中维生素B12的浓度降低,从而影响机体的造血功能，引起巨幼红细胞性贫血及肢体运动失调等神经症状 。维生素B12主要来源于瘦肉、动物肝脏、奶制品、蛋黄、鱼、贝类、蟹等 。长期服避孕药的女性可多吃这些食物 。症状明显者可肌肉注射维生素B12，每日服25~100微克，也可隔日肌注50~200微克 。
叶酸
它对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着极其重要的作用 。而避孕药可抑制十二指肠黏膜中的叶酸结合酶的活性，使叶酸的吸收减少，导致体内叶酸缺乏，从而引起贫血等病症 。因此，常服避孕药的女性应多食富含叶酸的食物，如动物肝脏、牛肉、蛋、绿色蔬菜、豆类和水果等 。
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