维生素c吃多了会中毒吗 维生素C吃多了会怎么样
文章插图
维生素C吃多了会怎么样
会中毒 人体内是无法储存维生素C的，如果摄入过量的维生素C，则会通过尿液排出 。但是部分人摄入过量的维生素C，可能出现腹胀、腹泻等中毒症状 。还会引发皮肤发红、尿频等问题 。
易引起胆结石 很多人都知道维生素c，在感冒的时候很多人喜欢吃它，其实如果每次服用超过了1g那么会给病毒也提供养分的，这就不太好了 。如果每日吃得维生素超过了12g那么会有胆结石的危险 。
影响骨骼发育和生育能力 特别是儿童如果吃维生素c过多，那么对骨骼发育产生问题 。甚至对女性的生育能力造成破坏 。
导致维生素缺乏 当长期大量服用被突然中止，那么身体也会突然出现维生素缺乏问题 。
维生素C吃多少会有副作用
人对于维生素C的最大每日可耐受剂量为2000mg，这包括食物和保健品的共同摄入量，如果每天维生素C的摄入超过这个剂量，则很可能发生中毒以及其他副作用 。
维生素吃多少好
成人每日推荐维生素C摄入量为100mg 。如果将维生素C的摄入量提升至每日200mg，可以有效地保护心血管，预防冠心病、中风、癌症等慢性病 。每天吃300-500g蔬菜、200-350g的新鲜水果，就可以保证摄入足够的维生素C 。
温馨小贴士：
【维生素c吃多了会中毒吗 维生素C吃多了会怎么样】 虽然补充维生素C对身体有诸多益处，但是和其他的营养素一样，并不是多多益善，摄入合适的量对身体才有积极的保健作用 。
推荐阅读
- 维生素c和维生素e能一起吃吗 维生素c和e什么时候吃最好
- 丹参菊花茶的功效 丹参菊花茶能长期吃吗
- 男人吃阿胶糕的6大好处 男人吃阿胶糕补肾效果好吗
- 喝石斛上火吗 石斛喝多了有什么副作用
- 阿胶什么时候吃最好 阿胶糕一天吃多少为好
- 维生素c能软化鱼刺吗 维生素c为啥能化鱼刺
- 维生素c敷脸有什么作用 维生素c敷脸能美白吗
- 吃维生素c可以美白吗 维生素c吃多久能美白
- 维生素c早晨还是晚上吃 维生素c什么时候吃最好
- 水果吃多了会怎样 水果吃多了会不会得糖尿病