水果吃多了会怎样 水果吃多了会不会得糖尿病
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水果吃多了会不会得糖尿病
有一些中年人本来血糖就比较高,却还把水果当成饭来食用,这样很容易诱发糖尿病 。医生说,各类瓜果饮料中,很大一部分水果和饮料所含糖分偏高,不加节制地进食往往容易使血糖直线上升,从而引发糖尿病症 。
水果吃多了会怎样
1、过敏 较多见的是芒果、菠萝 。有人吃了嘴皮立即发麻、红肿,严重的全身出皮疹 。
2、结石 柿子吃多了会有结石,与其中含鞣酸多有关 。而为防涩喷洒的石膏钙化后也加重了结石产生的可能,尤其是老年人吃多了容易造成肠道梗阻 。
3、便秘 中医认为,苹果、番石榴具有“收敛”作用,可用来对付腹泻,因此便秘的人要少吃 。苹果中富含的鞣酸,与蛋白质结合会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留时间,容易形成便秘 。
4、低血糖 荔枝吃得太多,容易出现低血糖 。患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、容易过敏和糖尿病病人都不宜多吃鲜荔枝 。
5、难消化 榴莲含有丰富的植物蛋白,吃多了难消化 。
如何正确的吃水果
1、切记水果万不可当饭吃,应该以正餐为主,水果为辅,适可为止 。
2、吃水果的时候最好削皮,因为很多水果在发生病虫害的时候都需要进行农药喷杀,这些农药,我们即使用专门的洗涤剂,也很难清洗干净,进而会对我们的身体造成损伤,所以说水果还是削皮吃 。
【水果吃多了会怎样 水果吃多了会不会得糖尿病】 3、吃水果最合理的时间应为上午9点到10点,下午3点到4点,如果进餐时间不规律,可将水果放在午饭前一小时,或者午饭后两小时这段时间 。
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