白天上班老犯困怎么办 6个迅速清醒的方法


白天上班老犯困怎么办 6个迅速清醒的方法

文章插图
打哈欠时张大嘴
当人处于疲倦状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会指示人们猛打哈欠 。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让自己吸入更多的氧气,使大脑保持活跃状态 。此外,还可以做深呼吸动作,以提高血氧的饱和度 。
倒走百步
办公室坐久了,人们很容易出现腰酸背痛的症状,想要缓解,可以尝试下倒走100步,倒走100步不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳 。
揉中指
【白天上班老犯困怎么办 6个迅速清醒的方法】 如果觉得在办公室倒走不方便,也可以试试揉中指 。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用 。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟 。
伸懒腰
伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神 。除了伸懒腰外,上班族如果感到疲劳,还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,缓解压力 。

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