经常生气对身体有什么影响 经常生气的人会得什么病
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经常生气对身体有什么影响
1、肝火旺 肝火旺 ， 又称肝火炽盛 ， 是中医里的一个证候 ， 是由于肝的疏泄功能失常 ， 从而导致肝气郁结、日久化火 ， 也可以是情志过激引起的 。
一旦形成这样的病理变化 ， 就会容易恶性循环 ， 越发火 ， 肝火越盛；肝火越盛 ， 越容易发火 。两者是相互影响的 ， 甚至会加重肝脏不适感 。
2、色斑加深 生气时 ， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
同时 ， 血液大量涌向头部 ， 因此血液中的氧气会减少 ， 毒素增多 。这些毒素会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 从而出现色斑 。
3、乳腺增生 现代医学认为 ， 乳腺增生主要和激素水平有关 ， 如果人体长期处于精神紧张、抑郁的状态中 ， 易导致内分泌失调、体内孕激素减少、雌激素水平升高 ， 最终可能会诱发乳腺增生 。
肝不好怎么养肝
1、食疗调肝 在平时的饮食中可以经常食用一些有助于调肝养颜的食物 ， 如黑木耳、银耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、当归、桑椹、红枣等 。
2、补充睡眠 优质的睡眠能养护肝脏 ， 晚上23点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间 ， 这个时候要保证人体已进入睡眠 ， 肝脏才能得到充分休息 ， 恢复元气 。
3、经常锻炼
规律的生活方式对情绪也有积极的影响 ， 要早睡早起 ， 劳逸结合 ， 选择适合自己的运动方式 。
【经常生气对身体有什么影响 经常生气的人会得什么病】 需要注意的是 ， 肝火旺的人不适宜进行剧烈运动 ， 可以选择瑜珈、太极、行走等修身养性、愉悦身心的运动 。
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