经常熬夜皮肤会变黑吗 经常熬夜皮肤怎么保养
文章插图
经常熬夜为什么脸会变黑
经常熬夜的人长期睡眠不足，皮肤的自我修复功能受到阻碍，新陈代谢变得缓慢，皮肤容易出现干燥、粗糙、毛孔大等问题，脸色也容易变黑 。
此外，经常熬夜的人肝肾功能会受到损伤，肾气不足人体气血运行受阻，身体的排毒功能、激素代谢都会受到影响，体内的黑色素和毒素无法及时排出，就会使人脸色发黑、肤色晦暗 。
经常熬夜脸变黑怎么办
1、避免熬夜 经常熬夜会导致脸色变黑，最好的治疗方法就是避免熬夜，保证充足的睡眠时间，能有效的缓解脸色变黑的症状 。
2、补充营养 经常熬夜的人在日常饮食中可以多摄入优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素，补充皮肤所需营养 。比如说，补充维生素C可使皮肤黑色素沉着减少，还有美白的效果 。
3、热水泡脚 热水泡脚可以促进全身血液循环，从而有效滋养肝肾，加快排出体内多余的黑色素和毒素 。泡脚的水温以40度为宜，时间为15分钟即可 。
4、按摩腰部 经常熬夜的人会出现肾气不足，从而导致脸色变黑，对腰部进行按摩可以补肾固精纳气 。
具体做法：两手掌掌心搓热之后放在腰间，上下按摩腰部至有灼热感为宜，大约200次左右 。
经常熬夜脸变黑吃什么好
1、猕猴桃 猕猴桃中富含维生素C，猪皮肉中胶原蛋白量高，有利于皮肤恢复弹性和光泽 。
2、柚子 柚子中富含丰富的维生素C、维生素A以及维生素B，这些营养素不仅能起到较好的美白效果，还可以提神醒脑，让人精力充沛 。
3、山楂 山楂能够养肾护肝、活血养血，可以有效改善面色发黑、皮肤粗糙等问题 。
4、柠檬 经常熬夜的人每天喝一杯柠檬水，不仅可以起到较好的美白的效果，还可以加快身体毒素的排出，从而让皮肤变得更好 。
熬夜后如何保养皮肤
1、面部清洁很重要 经常熬夜的人脸上的油腻特别多，尤其是油性皮肤一定要注意皮肤的清洁，以免堵塞毛孔 。最好是用冷热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，冷水温度约为冷藏室温度，热水温度约为40°C 。
2、做一个补水面膜 清洁面部之后最好做个补水面膜，给皮肤补充水分，皮肤保持活力，避免皮肤暗沉现象出现 。敷面膜时可以轻轻的做面部按摩，促进面部血液循环 。
3、最好洗个热水澡 经常熬夜的人不建议马上就休息，对皮肤有害无益，最好是先洗个热水澡，在热水里放入适量的精油，可以帮助消除身体疲劳，起到舒缓肌肤的作用 。
4、喝一杯柠檬蜂蜜水 熬夜后最好先喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅可以减肥还可以美白，滋养皮肤，不过不适宜空腹喝柠檬蜂蜜水，对肠胃不好 。
5、补充VC和胶原蛋白【经常熬夜皮肤会变黑吗 经常熬夜皮肤怎么保养】 经常熬夜的人皮肤得不到充分休息，会出现营养过度流失的现象，多补充一些含维生素C和胶原蛋白的食物有利于皮肤恢复弹性和光泽 。水果中含有大量维生素C，胶原蛋白多含于动物皮肉中，如猪蹄 。
推荐阅读
- 世界杯熬夜看球需要注意什么 熬夜看球要会用眼
- 浴霸会不会把人晒黑 浴霸的等会刺激皮肤吗
- 女人艾灸哪个部位最好 经常艾灸对女人的好处
- 世界杯期间熬夜怎么办 几个妙招帮你随手养肝
- 熬夜看世界杯怎么养生 避免身体被掏空的正确打开方式
- 熬夜看球如何保护身体 熬夜看球小心这几种疾病缠身
- 经常熬夜怎么保护肝脏 熬夜怎么保护肝
- 熬夜怎么补救 熬夜后怎么恢复
- 熬夜第二天怎么保持精神 熬夜第二天吃什么好
- 熬夜对身体的危害 经常熬夜对身体危害