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过夜的红豆薏米水可以喝吗 红豆薏米水的功效

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过夜的红豆薏米水可以喝吗 红豆薏米水的功效

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过夜的红豆薏米水可以喝吗
红豆薏仁水很容易在一夜之间滋生细菌 ， 特别是煮过的更容易为细菌提供营养 。如果红豆薏仁的水吃得不好 ， 很容易引起呕吐、腹泻和其他身体不适 。因此 ， 最好不要隔夜了吃 ， 在烹饪过程中 ， 红豆薏仁的营养成分会受到一定程度的破坏 ， 这样的食物保存时间越长 ， 营养就会流失越多 ， 所以说不建议喝隔夜的 。
红豆薏米水的功效
红豆薏米水的功效主要就是祛湿 ， 能够祛除体内的湿气 ， 非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。能当饭吃 ， 是祛湿健脾的佳品 。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本 ， 而红豆薏米水是治湿邪最好的药 。
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。
红豆薏米水热量高吗
热量不高 ， 完全可以放心的吃 。但是也不能吃多了 ， 毕竟是寒性的食物 ， 利尿作用很好 ， 但是体寒的人不建议吃 。
1、每100克 薏米所含的营养素： 热量35.00大卡 。每100克红豆汤的热量为94大卡（393千焦) 。可以看出红豆和薏米的单位热量是极低的 。
【过夜的红豆薏米水可以喝吗 红豆薏米水的功效】 2、薏米膳食纤维及钾含量也较高 ， 有一定消水肿作用 ， 此外其含较丰富的镁 ， 推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用 。
3、薏米红豆水有个好处 ， 就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤 ， 而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候 ， 水放得多一些 ， 这些汤就够我们喝半天了 ， 正好可以当茶喝 。
红豆薏米水怎么煮
红豆薏仁水有除湿的功效 ， 用时30-40分钟 。那么想煮红豆薏仁水 ， 只需要四个步骤：
准备食材
1.红豆和薏仁按照1：1的比例 ， 水的量可以根据自己的需求 。范例：赤小豆50克 ， 薏仁50克 ， 水2000克 ， 冰糖若干 。
2.将红豆和薏米洗净 ， 提前浸泡数小时 ， 最好是前一天晚上浸泡 。浸泡过的食材更容易煮烂熟透 ， 营养才能煮出来 。
3.将红豆和薏米放入锅中 ， 加水 ， 水的量可以自己控制 ， 一般一次煮一天的饮用量 。
4.盖上锅盖 ， 大火煮开 ， 再转中小火煮20分钟 ， 将煮好的水倒出饮用 。大概用时30分钟 。

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