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晚饭过饥过饱
孩子肠胃功能脆弱 。喜欢吃的易吃撑 。睡前带着满满一肚子饭是不可取的 。即便是身体休息下了 。肠胃还在辛苦工作，容易翻来覆去睡不踏实 。还有一种情况是妈妈们喊着减肥 。孩子也不吃晚餐 。孩子的新陈代谢快，入睡后又饥肠辘辘，难以安心睡眠 。起来再折腾吃东西更是得不偿失 。
【孩子晚上睡不好觉是什么原因 是这四个坏习惯导致的】
大量饮水
有个多喝水的习惯是好事 。但睡前还是少喝点好 。宝宝在白天的饮水量够了，夜里休息新陈代谢减慢，是不会太渴的 。反对睡前大量饮水，宝宝容易不停的从睡眠中醒来小便，影响睡眠质量 。像西瓜这种水分多的，睡前一小时尽量别再安排了 。利尿型的水果，不宜安排在睡前吃 。
过于兴奋
睡前玩刺激性的游戏，看恐怖的电视，听惊悚的故事 。都会使孩子的神经系统处于活跃状态 。兴奋的神经系统安静下来需要很长时间 。孩子即便是入睡了也很难进入深睡眠状态 。孩子在长身体的阶段，深睡眠时利于生长激素分泌，促进大脑的发育 。睡前的亲子互动可安排，听些放松的音乐，讲讲睡前故事 。
睡前责备
明知道睡前责备孩子不好 。好多时候父母还是压不住心中的怒火 。特别是睡前把孩子打骂一顿，孩子哭泣着带着委屈入睡 。父母睡前的责备对孩子心灵的冲击，堪比看恐怖片的杀伤力还大 。古有睡前不责，此时责备孩子，孩子往往心里恐惧，容易做噩梦 。孩子心里处于紧张状态入睡，影响身体发育 。
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