文章插图
吸烟喝酒
90%的男性年轻的时候基本没有健康意识，应酬时吸烟和喝酒较多，但是早酒伤胃，宿酒伤脾，起床和临睡前避免喝酒 。
啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围 。
如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降 。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒 。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。
【有害健康的行为 这6个你要警惕】
长时间驾车
私家车普及，以车代步的人越来越多，但是出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显 。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，
阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响 。连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟 。
缺乏锻炼
68%的男人都没有锻炼的习惯 。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病 。
其实，走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟 。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌 。
裤兜放手机
逾八成男人会把手机放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成更逾10小时 。但是研究显示电话长放裤袋会直接影响精子，男人电话放在身上的时间愈长，精子质量受影响愈大 。
建议各位男士的手机不要老是放在裤兜，应该放在随身携带的手提包或者挎包里面，平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上，减少对精子质量的伤害 。
推荐阅读
- 【生长】天堂鸟的生长环境和生态习性介绍
- 肾的功能和作用 肾到底有哪些功能
- 花甲不开口是不是死了 没开口的花甲能吃吗
- 涪翁的人物评价及后世影响
- 针灸三阴焦的好处 针灸三阴焦位置图和作用
- 颧髎的针刺方法 颧髎位置在哪里
- 鱼腰的针刺方法 鱼腰针刺方向
- 环跳针刺痛是什么原因 针刺环跳的体位
- 针灸先贤——涪翁的故事
- 早晨起床先刷牙还是先吃饭?正确的刷牙方式