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刮痧的好处
一、刮手脚可以起到行气通络的目的 女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关 。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络 。
二、刮腹部可以通便 长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素 。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭 。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭 。
三、刮眼周可以明目 很多人都会做眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉 。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用 。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭 。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的 。
四、刮颈部能舒筋活血 颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部气血淤滞状态的效果 。患者应选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭 。另外，感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果 。
刮痧的坏处
1、 长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担 。
2、 对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情 。
3、 对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害 。
刮痧的方法
一、头部的刮法 头部有头发覆盖，须在头发上面用刮板刮拭，不必涂刮痧润滑剂 。为增强刮拭效果可使用刮板边缘或刮板角部刮拭 。每个部位刮30次左右，刮至发皮发热为宜 。手法采用平补平泻法，一手扶头部，以保持头部稳定 。
二、面部的刮法 因为面部出痧影响美观，因此手法要轻柔，以不出痧为度，且面部不需涂抹活血剂，通常用补法，忌用重力大面积刮拭 。方向由内向外按肌肉走向刮拭 。可每天一次 。
三、颈部的刮法 颈后高骨为大椎穴，用力要轻柔，用补法，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭 。以出痧为度 。肩部肌肉丰富，用力宜重些，从风池穴一直到肩髃穴，应一次到位，中间不要停顿 。一般用平补平泻手法 。
四、背部的刮法 背部由上向下刮拭 。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴 。背部正中线刮拭时手法应轻柔，用补法，不可用力过大，以免伤及脊椎 。可用刮板棱角点按棘突之间，背部两侧可视病人体质、病情选用补泻手法，用力要均匀，中间不要停顿 。
五、四肢的刮法 刮拭四肢时，遇关节部位不可强力重刮 。对下肢静脉曲张、水肿应从下向上刮拭 。皮肤如有感染、破溃、痣瘤等，刮拭时应避开 。如急性骨关节创伤、挫伤之处不宜刮痧，但在康复阶段做保健刮痧可提前康复 。
六、膝关节的刮法【刮痧有什么好处和坏处 刮痧的方法】 膝关节结构复杂，刮痧时宜用刮板棱角刮拭，以便掌握刮痧正确的部位、方向，而不致损伤关节 。刮拭关节动作应轻柔 。膝关节内积水者，局部不宜刮，可取远端穴位刮拭 。膝关节后方及下端刮痧时易起痧疱，疱起时宜轻刮或遇曲张静脉可改变方向，由下向上刮 。
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