天井的准确位置视频 按摩天井的作用与好处
文章插图
天井的准确位置
天井属手少阳三焦经经脉穴道，位于人体的手臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处 。
快速取穴：
1.坐位，以手叉腰，在臂外侧，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方之凹陷处，按压有酸胀感 。
【天井的准确位置视频 按摩天井的作用与好处】 2.屈肘90度，在比外侧尺骨鹰嘴窝中，肘尖直上1寸处，按压有酸胀感 。
天井穴穴名解析
天，天部的意思；井，孔隙通道的意思 。“天井”的意思是指三焦经吸热上行的水浊之气在这个穴位聚集，本穴物质为四渎穴传来的水湿之气，到达本穴后呈聚集之状，然后散热冷缩，并从天之上部降至天之下部，气血的运行变化就如同天井的上部落到地部一样，所以名“天井” 。
本穴为三焦经天部之气的会合处，因本穴物质为天部水湿云气，在本穴为聚集之状，有土的不动之义，所以在五行中属土 。
按摩天井的作用与好处
按摩天井有清热凉血，行气散结，安神通络的作用，对治疗麦粒肿，淋巴结核具有特效；长期按摩这个穴位，对肘关节及周围软组织疾患，偏头痛，颈痛，项痛，背痛，扁桃体炎，荨麻疹等病症，具有很好的调理和保健作用 。
天井自我取穴按摩手法
1.正坐，手平伸，屈肘，前臂垂直于地面，与肘部大约呈90度，掌心向内，指尖向上，举臂，上臂的底部与肩平 。
2.用另一只手轻握肘下，四指在下，大拇指在上，中指或食指弯曲，用指尖垂直向上按摩肘尖下凹陷的穴位处，有酸，麻，胀的感觉为宜 。
3.两侧穴位，每天早晚各按压一次，每次按压1-3分钟 。
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