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熬夜
中医讲，人在躺下休息时，血归于肝，特别是夜间11点至凌晨1点时，此时血液流经肝胆，此时身体应得到足够的休息，养肝血 。熬夜伤肝，是说它一方面影响肝脏的自我修复，另一方面还会影响身体免疫力 。解决方案：少熬夜，尽量在晚11点前入睡 。睡前避免激烈的脑力、体力活动，营造良好的睡眠环境与心理暗示 。
【干什么伤肝 告别6大伤肝行为】
忧郁易怒
医生强调，情致状态最影响肝脏功能 。忧郁、生气能让肝气郁结，肝火上扬，便容易出现血压升高、头痛、头晕的症状，一些身体素质不好的人群甚至很容易出现中风 。解决方案：出门晒晒太阳能够调节情绪 。最重要的是，要学会调节心态，不做情绪的“奴隶” 。
吃过多加工食品
肝脏不仅要代谢自身的毒素，也要分解外来毒素 。吃过多的不健康加工食品，意味着额外增加了毒素的摄入 。特别是腌制食品中的亚硝酸盐，对肝脏有直接的损害 。加工食品添加了多种食品添加剂，吃太多也会增加肝脏解毒负担 。解决方案：减少加工食品的摄入，多吃天然食品 。绿色蔬菜，肝脏最爱 。春季多喝绿茶、多吃枸杞等，也有益于肝脏 。
喝酒
喝酒对肝脏的危害很大 。酒精能够影响肝脏的疏泄排毒 。过量饮酒还容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病 。解决方案：避免饮酒过量 。郭医生介绍，有饮酒习惯的人突然发现自己的酒量不如从前，这说明肝脏极有可能出现问题，一定要引起重视 。
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