三伏天怎么祛湿 为什么三伏天会湿气重


三伏天怎么祛湿 为什么三伏天会湿气重

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三伏天怎么祛湿
1、适当饮水:不要等到口渴时再喝水,每天至少保证1500毫升,也就是3个矿泉水瓶的量 。
2、饮食清淡:多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣食物,特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆 。
3、多动排汗:要想去湿气,还要动起来 。运动出汗是很好的去湿气的方法 。体弱、有慢性病的人,要量力而行 。
4、热水泡脚:夏季一般会天天洗澡,但是却很少有人泡脚 。其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要 。热水泡脚可以通过刺激足部众多经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。
5、保持室内干燥:家里如果太潮湿,可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机,也可打开空调的除湿功能,保持室内干燥 。
6、慢性病人防湿热:患有心脑血管疾病等慢性病的人,不要忘记监测各项疾病指标,坚持服药;同时注意不要长时间、长距离的旅游,以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗,导致意外事件的发生 。
为什么三伏天会湿气重
三伏天作为一年中平均温度最高的时节,多数人往往不喜欢出门,仿佛外面的阳光如洪水猛兽一般 。在室内呆着又喜欢长叹空调,长时间享受冷气会使体内水湿粘腻,更会影响器官活跃,使脾胃无法正常运化水湿,最后停留在体内形成湿邪 。
到了晚上气温降低下来的时候,大部分年轻人又如丧尸出笼般出没在各大街道,白天在室内吹了一天空调,晚上再出来吃油腻冰冷食物,甚至还大肆喝酒,酒助湿邪,喝酒会加重湿气 。
湿气重有什么表现
1、口臭,舌苔白厚,睡觉有流口水的现象,舌头有齿痕 。
2、疲惫,感觉困,没精神 。
3、身体浮肿,表现为小肚子大,大腿粗 。
【三伏天怎么祛湿 为什么三伏天会湿气重】 4、大便不成形且粘腻,食欲不振 。

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