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边吃边说
食不言，寝不语 。吃饭时不仅要细嚼慢咽，还要避免说话或大口吞咽 。边吃边说或大口吞咽，都容易使咽下的气体过多而引起消化不良 。与此同时，吃得快还容易造成口腔和食管黏膜烫伤 。
【胃不好注意事项 6点你不要犯】
口味重
烤制、腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，不仅会增大高血压和心血管疾病的发病风险，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率 。
吃水果没节制
有些女孩子为了减肥，经常以水果代替饭，但并不是水果吃的越多越好 。水果如柿子、山楂等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石 。因此，一定要记得别空腹吃太多柿子、山楂等 。
心情不好借酒浇愁
小酌怡情，贪杯伤胃 。酒精度20°以上的酒类，每小时饮用超过100ml，就可能直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血 。所以，饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮用 。
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