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吃饭时少说话
吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让你吞入更多气体，如果不能及时排出去，胃就会胀得鼓鼓的 。况且吃饭时说话也不是什么好习惯，还是尽快改掉吧！
晚餐不要进食太多碳水化合物
【胃胀气怎么办快速解决 胃胀气时吃的水果】 面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分，特别是吃饱后喝汤或喝水，它们就会迅速胀起来，堆在胃里会感觉很不舒服 。而且晚上也不要吃那么多高热量的主食，吃些易消化、清淡的食物才好！
吃饱后溜达溜达
吃饱后马上坐下不仅会囤积屁股上和肚子上的脂肪，还会导致消化不良、胃胀气 。更不要马上趴在桌子上午休，睡醒后会感觉特别难受~
远离碳酸饮料
碳酸饮料会直接把二氧化碳带到胃里，让肠胃鼓起来，如果赶上胃不舒服，这些气体就很难排出去 。
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