文章插图
养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳，根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食 。
平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等 。
养阴
阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品 。
【春季养生宜养什么 8点你要记住】 可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效 。
养气
老年慢性支气管炎，也易在春季发作 。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气 。
在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状 。
养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕 。每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之 。另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮 。
推荐阅读
- 春季养生注意事项 8个禁忌不要犯
- 冬天怎么养生好 冬季养生禁忌有哪些
- 【作用】菊花的养生作用和吃法做法
- 立春如何养生 立春养生法
- 【茶叶】石榴叶当茶叶泡茶喝养生效果好
- 【花卉】2016杭州西溪秋季养生花卉展开幕 西溪秋季养生花卉展正当时
- 【健康】菊花的健康养生作用和使用方法
- 冬季养生信息 12个养生小常识
- 饭后半个小时可以做什么 饭后养生很重要
- 冬季养生要点 冬季养生食谱