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熬夜
【人衰老的快什么原因 7个习惯让人急速衰老】 熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀 , 也更容易导致皮肤早衰 , 会使人的容貌看上去更老 , 魅力大减 。
原因是熬夜缺觉 , 导致皮质醇水平升高 , 影响人体细胞的自我修复和营养吸收 。
爱纠结
爱纠结的人 , 很难走出过去的阴影 , 导致早衰数年 。多项研究表明 , 宽恕与身体健康之间关联密切 。
缺少宽恕 , 爱纠结 , 会增加压力激素 , 升高皮质醇水平 。皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高 , 增加患糖尿病等疾病的风险 。
很少喝水
抗衰老专家表示 , 每天多喝水 , 皮肤更年轻 。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分 , 防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化 。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物 。
爱吃甜食
甜食吃多了 , 皱纹也会增多 。过多的糖 , 会导致身体各部位衰老加速 。高糖饮食不仅会使腰围增加 , 而且会增加糖尿病危险 ,
破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维 , 导致痤疮和皱纹等皮肤问题 。最好选择低糖黑巧克力 , 或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂 。
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