脾胃不好的症状有哪些 看一下就知道你的脾胃好不好
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脾胃不好的症状有哪些
1、脸色暗黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状 。
2、鼻头暗淡 用手摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
3、口唇无血色、干燥 一般来说，脾胃好的人嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。反之，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好 。
4、睡觉时流口水 《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现 。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老实待在口腔里，不会溢出 。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，导致睡觉流口水 。
5、便秘 正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘 。
6、睡眠不好 古语讲“胃不和，卧不安” 。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
7、精神状态不佳 脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。
【脾胃不好的症状有哪些 看一下就知道你的脾胃好不好】
脾胃不好的原因
1、暴饮暴食 暴饮暴食会撑坏我们的胃，导致消化困难 。长此以往，胃被撑大了，吃的东西变多，然而胃动力不足，无法完全消化，这就损伤了我们的脾胃 。
2、吃饭太快 如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头” 。
3、纤维摄入不足 膳食纤维摄入严重不足，会导致“三高”及肠道疾病出现 。而且，有研究表明，膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关 。
4、压力和焦虑情绪 胃肠道可谓是最大的“情绪器官”，对心理刺激十分敏感 。当压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状 。
5、缺乏锻炼 缺乏锻炼会导致胃动力不足，使人吃进去的东西无法消化 。另外还会导致肥胖，如此一来，气血不足，脾虚的症状也就出现了 。
脾胃不好怎么调理
1、规律饮食 这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物 。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃 。
2、艾灸足三里 足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日坚持艾灸，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变 。
3、吃对食物 在这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等 。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用 。
4、饭后散步 道医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化 。但“饭后”散步最好休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，饭后半小时内不能做剧烈运动 。
5、补充酵素 酵瘦酵素含养胃护胃专利成分高丽菜萃取物，其蕴含丰富的维生素U，能强效抗溃疡，减少胃酸分泌，修复胃细胞 。而且，酵素能清除体内毒素，如亚硝胺、葡萄球菌等，并且形成粘膜免疫屏障，提高机体免疫力，从而促进胃粘膜以及脾的修复，保证胃脾逐步趋向正常 。
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