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缓解疲劳
许多人都有午餐后疲倦的烦恼 。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏 。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压 。
增强记忆力
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高 。午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力 。适当午睡，可以使记忆力提高好几倍 。
提高免疫力
专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉，可增强免疫细胞活跃性 。
预防冠心病
【午睡有什么好处 午睡的好处有哪些】 适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率 。每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37% 。午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度 。
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