脱发是什么原因引起的 如何预防脱发
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脱发是什么原因引起的
长期营养不良 一个人身体健康，才能由内而外焕发光彩 。长期营养不良会造成新陈代谢异常，导致头发枯黄毛糙，严重者可致脱发哦 。
头发的主要成分为角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成 。而一些热衷于节食减肥的女性，长期只吃蔬菜，水果，导致蛋白质和铁质等营养供给不足，产生脱发问题 。节食减肥效果虽好，失去的却是健康代价，得不偿失 。
精神高度紧张【脱发是什么原因引起的 如何预防脱发】 精神长期紧张也会导致脱发 。精神压力过大会导致中枢神经功能紊乱，毛囊毛乳头营养不良，最终使毛发进入休止期，停止生长并不断脱发 。现代女性往往面临多重压力，工作上劳累过度，回到家还要照顾丈夫和孩子，容易睡眠不足，长期处于精神紧张状态，影响血液循环，自然很容易脱发 。
梳头扎头太用力 长头发的妹子都有这种苦恼，头发太长，很难梳通，所以遇到头发缠绕打结，性子急一点就会胡乱拉扯，时间久了，肯定是大把大把掉头发咯！经常梳马尾或者把头发绑得太紧，也可能造成头皮毛细血管破裂，前额头发就会变稀疏 。
经常染发 头发经常接触某些化学制剂会导致发色改变，发质变差，严重者会引起脱发 。热爱头发烫染的人要注意了，不要只顾着美，美丽背后的代价就是头发大把大把脱落 。毕竟，各种电、染、烫、定型泡沫或染发剂等，都会损害发质的哦~
头皮油腻 连日来持续高温，易大量出汗造成头皮油腻 。如果不及时清洗，头皮中的角质层便会堆积在毛孔里，妨碍头发生长 。长期使用电脑的上班族，精神高度集中，头发中的油脂分泌过多，自然也逃脱不了脱发的厄运 。
饮食多油多盐 重口味的人日常饮食中总少不了高油高盐的食物，不但对身体健康不好，也会导致油脂分泌旺盛，头发脱落 。
如何预防脱发
洗头加盐或醋 平时洗头发的时候可以尝试在水中加点东西，放点盐就是不错的主意 。准备一盆温水，在温水中加一勺盐化开，头发浸泡3分钟至湿润，再用洗发水即可 。也可以尝试用白醋 。在温水里加50ml白醋，然后按照正常方法洗头，能增强发根营养，让头发更强韧 。
2-3天洗一次头发 多久洗一次头合适呢？一般建议夏季2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次 。长期不洗头会导致头发油脂堆积过多，堵塞毛孔，引起头皮屑，皮炎甚至脱发 。而天天洗头则会彻底洗掉正常分泌的油脂，头发和头皮反而失去了天然的保护膜 。
洗头时边洗边按摩，这样能够刺激头部血液循环 。但切记不要用指甲挠头皮，因为指甲藏污纳垢，细菌较多，不小心挠破后会引起头皮发炎 。
选择正确的洗发水 碱性洗发水，其脱脂性和脱水性都很强，易造成头发干枯毛躁加剧脱发，应选择对头皮温和无刺激的中性洗发剂！
使用木梳 梳子的选择也很重要哦，不要使用尼龙梳子或塑料梳子，二者容易产生静电，刺激头皮 。最好的选择是黄杨木梳，对头发无损害 。梳齿过密的梳子也不要选择，以防梳头时用力拉扯导致头发脱落 。勤梳头也是一个防脱发的好习惯，每天早晚各梳头百次能刺激头皮，保持清爽不油腻 。
饮食调节 平时饮食上要多加注意，最好多吃水果蔬菜，减少油脂分泌 。戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物 。
头发的主要成分是蛋白质，要多补偿优质蛋白质如大豆、黑芝麻、玉米或排骨汤 。多摄入维生素，如芹菜、菠菜等 。
一些食物，如蛋类、花生、鲤鱼、虾、香蕉等，富含铁质，也能补充头发所需营养，能够软化头皮，促进头部血液循环 。
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