练腹肌会长不高吗 练腹肌可以减肚子上的脂肪吗
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练腹肌会长不高吗
一般是不会的 。
影响长高的因素主要是先天的遗传以及后天的营养 ， 而练腹肌主要是由于局部的肌肉锻炼导致肌肉纤维被损伤 ， 并在损伤、修复的过程中而逐渐增大 ， 所以只要是适当锻炼的话 ， 对于长高来说影响是不大的 。
如果想要长高的话 ， 最重要的还是需要保证后天的营养摄入 ， 保证充足的睡眠时间 ， 并适当地增加一些运动锻炼 ， 比如跳高、跳绳等 。
练腹肌可以减肚子上的脂肪吗
有一定的促进作用 。
在练腹肌的时候会消耗掉人体一部分的能量 ， 而人体通常是动用全身的脂肪来进行供能 ， 而在练腹肌的过程中也会对腹部的肌肉造成刺激 ， 能够使腹部的肌肉看起来能够更加地流畅、紧实 。
所以如果长期坚持适当地练练腹肌的话 ， 对于减肚子上面的脂肪来说 ， 是有一定的帮助的 ， 但如果想要效果更好的话 ， 那么建议可以配伍有氧运动一起 。
青少年可以练腹肌吗
可以适当地锻炼 。
腹肌运动是一个比较常见的运动 ， 而对于人体来说 ， 平时适当地运动一下是有利于身体健康的 ， 所以对于青少年来说也是可以练腹肌的 。
但是需要注意的是 ， 因为肌肉在修复的过程中需要消耗掉人体较多的蛋白质 ， 而青少年本身是处于生长发育的关键时期 ， 此时身体也需要大量的营养物质 ， 所以建议青少年在练腹肌的同时也要注意保证营养的摄入 ， 这样才会更有利于身体的健康 。
怎么样练腹肌最快最有效
配合减脂运动一起 。
其实对于每个人来说 ， 腹部都是有肌肉的 ， 而之所以有些人的腹肌很明显 ， 而有些人的腹肌不明显 ， 主要是因为腹部的脂肪太多 ， 掩盖了腹肌的形状 。
【练腹肌会长不高吗 练腹肌可以减肚子上的脂肪吗】 所以如果想要更快、更有效地锻炼出腹肌的话 ， 那么建议最好是同时配合减脂运动一起 ， 当腹部的脂肪含量下降之后 ， 那么腹肌的形状就能够显露出来了 。
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