跑步机机械的好还是电动的好 跑步机跑步和室外跑步效果一样吗
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跑步机机械的好还是电动的好
各有优点 。
对于电动的跑步机来说 ， 其中具有一个主动的动力源 ， 跑起来会相对更加轻松一些 ， 而且还会带有计时、计速、计距、测量心跳等辅助功能 ， 比较适合于没有运动经验的人群使用 。
而对于机械的跑步机来说 ， 主要是依靠人体跑步时所带来的力量来驱动 ， 相对来说比较死板 ， 所花费的力气比较多 ， 比较适合于有一定运动经验的专业运动人士来进行使用 。
跑步机跑步和室外跑步效果一样吗
在相同速度、相同距离下是差不多的 。
不管是跑步机跑步还是室外跑步 ， 所起到的都是消耗热量的作用 ， 所以只要速度相同、距离相同 ， 那么所能消耗的热量也是差不多的 ， 但是跑步机可以调节速度和坡度 ， 而在室外跑步的话对于这些因素都是不可控的 。
而在室外跑步的话 ， 可以呼吸更新鲜的空气 ， 吸收更多的氧气 ， 而且在跑步的过程中也能欣赏到沿途的风景 。
跑步机跑步伤膝盖吗
运动方法不对的话是有可能会的 。
在跑步机上面跑步的话也会对膝盖造成一定的压力 ， 因此如果跑步方法不对的话 ， 长期下来是有可能会伤害到膝盖的 。
但是因为跑步机是可以调节速度的 ， 因此对于一些膝盖不好的人群来说 ， 在刚开始跑步的时候建议最好是调慢速度 ， 并且要选择平缓的坡度 ， 控制好跑步的时间 ， 这样能够尽可能地减少对膝盖的伤害 。
跑步机减肥的最佳速度
因人而异 。
跑步属于一项有氧运动 ， 在跑步的过程中可以使人体的四肢都配合起来 ， 并消耗掉一部分的热量 ， 其中跑步速度越快、时间越长 ， 所能消耗掉的热量就越多 ， 因此如果长期坚持跑步的话 ， 对于减肥来说是有一定促进作用的 。
【跑步机机械的好还是电动的好 跑步机跑步和室外跑步效果一样吗】 但是也并不是速度越快、时间越长 ， 效果就越好的 ， 其最佳速度还是需要根据个人的体质以及运动经验来决定 ， 如果是新手的话 ， 那么建议最好是从小速度、小距离来慢慢开始 ， 以免出现身体不适的症状 。
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