芡实热量高吗 芡实可以减肥吗


芡实热量高吗 芡实可以减肥吗

文章插图
芡实热量高吗
不高 。
芡实不属于高热量食物,每100克芡实所含热量约为353大卡,含有维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分,可为人体提供热能,保证体内营养所需成分,芡实还能增强小肠的吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝素的浓度,可以降低肺癌、胃癌的发病机率 。
芡实可以减肥吗
没有很大作用 。
芡实含有丰富的营养物质,能为人体提供多种所需营养,没有明显的减肥疗效,肥胖与遗传、疾病、药物、饮食、运动等均有关系,找对病因才能更好治疗,盲目依靠一种食物减肥是没有效果的 。减肥要保持良好的饮食习惯,合理分配三餐,食物多样化,谷物为主,粗细搭配,坚持健康运动 。
减肥能吃芡实吗
能适量食用 。
芡实含有多种营养物质,能为机体提供所需营养,其含有丰富的淀粉,可在减肥期间当做粗粮主食食用,但要注意适量食用,因其不易消化,以免造成肠胃不适 。

减肥吃多少芡实合适
【芡实热量高吗 芡实可以减肥吗】 8~12克 。
芡实是一味常见药材,其性平、味甘涩,有健脾补肾、固涩止带、补肾益精的功效,适用于脾虚泄泻、尿频、滑精、白浊带下者 。一般来说,减肥期间食用芡实,用量在8~12克 。

    推荐阅读