女人瑜伽的好处和坏处 练完瑜伽多久可以洗澡洗头
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好处：排毒美容
瑜伽可以促进血液循环 ， 滋养皮肤 ， 减少皱纹 ， 令皮肤和肌肉富有弹性 ， 延缓衰老的过程 ， 推迟更年期的到来 。瑜伽可以稳定神经系统 ， 并调理女性内分泌系统 ， 补养和加强女性生殖系统 ， 预防及治疗妇科疾病 ， 促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌 ， 加强淋巴排毒功能 。
好处：塑造体形
【女人瑜伽的好处和坏处 练完瑜伽多久可以洗澡洗头】 瑜伽可以健美胸部 ， 美化胸部曲线 ， 预防乳房下垂 ， 使腰部柔软 ， 美化臀部 ， 避免臀肌松弛下垂 ， 美化臀型 ， 消除腹部脂肪 ， 预防下半身肥胖 ， 修长腿部 ， 增加腿筋弹性 ， 消除大腿、小腿脂肪 。
好处：消除紧张
站立或坐姿不正确的人 ， 或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人 ， 自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感 ， 而会使呼吸不正常 。瑜伽的呼吸法 ， 通过有意识的呼吸 ， 可以排除体内的废气 ， 虚火 ， 消除紧张和疲劳 。
好处：使呼吸顺畅
瑜伽是一种通过调整呼吸使全身身心平静的运动 ， 可以有意识的规律自己的呼吸 ， 很多人有胸闷 ， 心悸的毛病 ， 大多是气血不畅 ， 受到阻塞所致 ， 练瑜伽可以帮助你打通经脉 ， 让气血通畅 。
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