熬夜吃什么好 熬夜的人一定要看的食谱( 二 )
功效：益气健脾，对消除疲劳乏力尤为适宜
清心润肺药膳：莲子百合煲瘦肉
将以上原料共煲，肉熟烂后加盐调味食用
功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜熬夜后头痛、失眠、心烦等症者食用
清热降压药膳：夏枯草煲瘦肉
夏枯草10g /肉50-100g /水适量
将以上原料共煲，肉熟后加盐少许调味
功效：有清肝火，降血压之功效，适用于熬夜后头晕头痛及眼红者服用
辅以水果 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎成营养完全而且丰富的果蔬汁
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量
【熬夜吃什么好 熬夜的人一定要看的食谱】 3.一个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容
推荐阅读
- 失眠怎么办 失眠有什么危害
- 黄芪怎么吃不上火 黄芪和什么搭配不上火
- 麦冬怎么吃功效最好 麦冬怎样吃养生
- 百合茯苓怎么吃才正确 百合茯苓粥的最佳吃法
- 阴廉的准确位置图作用 阴廉作用是什么
- 芡实糖尿病吃好不好 血糖高吃芡实需注意
- 丹参粉晚上能吃吗 丹参粉什么时候吃最好
- 女生平板支撑有什么用 平板支撑一天做几分钟
- 打羽毛球要做什么热身运动 打羽毛球是有氧还是无氧
- 炒菜什么锅好 那种锅适合炖肉