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促消化
乌饭子有促消化的功效，食用之后能促进肠胃的蠕动，改善消化不良症状，还能有效的减轻腹胀、腹痛症状 。
安神
乌饭子有安神的作用，睡前食用适量乌饭子，可以帮助睡眠，改善睡眠质量，还有镇静的功效 。
止咳
【乌饭子的功效与作用】 乌饭子能止咳 。对于久咳不止的人群，也可以吃乌饭子帮助缓解症状 。
补血
乌饭子补血 。对于贫血、病后体虚等症状有很好的疗效，可以有效的改善贫血症状，利于病后虚弱者恢复 。
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