晚上睡觉出汗是什么原因


晚上睡觉出汗是什么原因

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室内不通风
冬天温度低,很多人就喜欢开空调,温度开很高,或者捂很厚的被子,然后室内空气无法流通,身体无法散热,自然会要出汗了 。
建议:晚上睡觉的时候空调温度不要调太高了,室内每天通风 。
陷入梦境
很多人晚上睡觉的时候会做梦,梦境具有跳跃性,你很难把握自己的梦境,睡觉的时候做梦精神很容易紧张,精神紧张就会导致流汗 。
建议:睡觉前不要看刺激的影视剧和小说,以免引起奇异的梦境 。
体质原因
有些人是阴虚体质,阴虚体质爱出虚汗,睡觉的时候也会,冬天晚上睡觉室内温暖就很容易出现面红耳赤、手脚出汗 。
建议:日常生活中要多注意饮食,少吃温热食物,例如葱姜蒜等,多吃滋阴食物,例如百合、银耳等 。
睡前运动
很多人睡觉前会要做睡前运动,例如跑步、平板支撑等,长时间运动下来身体汗液慢慢蒸发,睡觉前运动会导致在睡眠后身体持续蒸发汗液 。
建议:每天健身的时间控制在睡觉前一个小时 。
【晚上睡觉出汗是什么原因】

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