晚上八点跑步对身体好吗 晚上八点跑步会影响睡眠吗
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晚上八点跑步对身体好吗
晚上八点跑步虽然不是最佳时间，但是也能够让身体得到很好的锻炼 。晚上八点跑步最好的方式：进行慢跑 。因为快速的跑步算是剧烈运动，晚上的剧烈运动很容易伤阴或者伤阳等 。
晚上八点跑步会影响睡眠吗
【晚上八点跑步对身体好吗 晚上八点跑步会影响睡眠吗】 晚上八点跑步的方式、动作都得到了很好的发挥，那么不仅起到锻炼身体的作用，不会影响睡眠，而且还可以改善睡眠 。对于失眠的人群来说，在睡之前进行合理的跑步运动，可以让睡眠的质量得到大大的提升
下午几点跑步最合适
跑步最合适的时间是在下午四点到五点左右，这个时候人体各方面的机能都处于一种兴奋的过程，能够在跑步的时候达到最好的状态 。最主要的是这个时间段跑步能够起到事半功倍的效果，不过每次跑步的时间维持在30—40分钟左右是最好的，不宜过长 。
跑步能跑出腹肌吗
跑步是不能练出腹肌，但是大量的有氧运动是可以降低脂肪率，等脂肪率降低到一定程度的时候，那么腹肌的轮廓自然就会显现出来 。
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