文章插图
中脘穴
位置：中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点 。平躺好，本穴在人体的上腹部，前正中线上 。
功效：本穴的气血物质直接作用于胃腑，可直接调控胃腑气血的阴阳虚实，主要可用于治疗消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣等，对一般的胃病，食欲不振等效果也很好 。
按摩：用手推揉本穴3—5分钟，或者手角刮法拭本穴，以出痧为宜隔天一次，可治腹胀，呕吐等，尽快排出胃里的气 。
内庭穴
位置：内庭穴属足阳明胃经，在人体足背上，需正坐垂足或者仰卧，在足背第2、3趾的趾蹼正中略后一些的地方，也就是第2、3跖趾关节前，按压有酸胀感处，即为本穴 。
功效：穴位具有清胃泻火、理气止痛之功效 。常用来治疗胃痛胃胀、消化不良、胃肠虚弱及急、慢性肠炎引起的泻下等疾病，有时候还可以用来治疗牙痛、牙龈炎、扁桃体炎、失眠多梦以及头面痛、足背肿痛等疾病 。经常按摩此穴可以有效地缓解胃部疾病，改变消化不良、胃部痉挛等症状 。
按摩：手指指端点压足部的内庭穴约1分钟，可以有效地缓解胃胀、胃痛等症状，排出胃里的气 。
内关穴
位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸 。
功效：本穴为八脉交会穴，具有宁心安神、理气止痛的功效，主要用于治疗本经经病和胃、心、心包疾患等，可改善脘腹疼痛、恶心呕吐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛等症 。
按摩：用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，垂直按在本穴上，有节奏地进行按压，至产生酸、麻、胀之感为宜，每天按摩两次，每次约2—3分钟，可排出胃里的气 。
肝俞穴
位置：位于背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸 。
功效：清利肝胆，宁神明目，补血消瘀 。主治脘腹胀痛、胸胁支满、黄疸结胸、吞酸吐食、饮食不化、目赤痒痛、目生白翳、雀目、青盲、癫狂等病症 。
按摩：用拇指指腹揉按肝俞穴100 ~ 200次，以局部有酸胀感为度，帮助排出胃里的气 。
【按摩哪里排出胃里的气 图解按摩10大穴位轻松解决胃胀气！】
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