能量流瑜伽是什么 能量流瑜伽适合哪些人群
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能量流瑜伽是什么
【能量流瑜伽是什么 能量流瑜伽适合哪些人群】 流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga,也简称为 flow yoga,其中“vinyasa”的概念同阿师汤伽瑜伽相同,“Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义,即:在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动的意思,一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法 。
流瑜伽体式安排相比较而言柔和简单一些,也可以稍微有些挑战性,但它的大特点是灵活空间比较大,适合所有人群,可以是初学者,也可以是练习十年的高级者,可以是体弱僵硬的,也可以是身强力壮的 。流瑜伽的整个动作,都讲究流动顺畅,所有的动作都必须有秩序 。
能量流瑜伽适合哪些人群
流瑜伽适合初学者 。更适合健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上 。不建议体弱多病者练习 。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习 。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽 。
练能量瑜伽有什么好处
1、塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软 。
避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪 。
2、预防慢性病 流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的,流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效 。
3、消除紧张和疲劳 站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常 。
4、保持青春 瑜伽的完全呼吸法,扭,挤,伸,拉的姿势,畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老,面色红润 。
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