女人经期可以练瑜伽吗 经期练瑜伽有什么好处
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女人经期可以练瑜伽吗
可以做 。
瑜伽是一项很舒缓的运动，所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的，但是在做瑜伽的时候要注意，不要进行一些比较剧烈的瑜伽动作，而且经期前两天不适感比较严重的时候最好是不要做，以免加重不适感 。
经期练瑜伽有什么好处
1、提升女性形体美
瑜伽动作通常是趋向于阴柔，对于女性朋友们而言，可以很好塑造身体曲线的优美 。瑜伽是有很多下腰动作，而且动作比较轻柔，长期锻炼，可以使得腰肢变得越来越柔软，而且在练习的时候，脂肪也是在燃烧中，从而达到减肥的作用 。
2、促进身体健康
瑜伽动作可以缓解肌肉、骨骼的疲惫感，还能加速体内血液循环，提高身体的灵活性 。所以对于女性朋友们而言，练习瑜伽的时间越长，那么身体的老化速度就会越慢 。
3、保持平衡心态
瑜珈在练习的时候，身心都是处于比较静的状态中，所以对于那些性格暴躁的人而言，长期以往坚持着，那么性格就会变得越来越沉稳，使得人变得冷静 。我们的心态也会变得更加乐观 。
经期练瑜伽的注意事项
1、专业练习
在刚刚练习瑜伽的时候，一定要到专业的瑜伽所练习一段时间，因为在最初的时候，动作不标准就很容易导致肌肉损伤 。
2、不可逞强
瑜伽一定要根据自身的身体素质，不可盲目追求，尤其是刚刚开始的时候，一定要选择比较简单，慢慢提高难度，一定要考虑到自身的承受能力，不可逞强 。
3、长期坚持
【女人经期可以练瑜伽吗 经期练瑜伽有什么好处】 练习瑜珈不是说在很短一段时间内就会看到成果，只有一直坚持着，就会看到让人意想不到的效果 。
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