打羽毛球和慢跑哪个好 慢跑和打羽毛球哪个更减肥
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打羽毛球和慢跑哪个好
二者都是非常不错的运动项目 ， 羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍 ， 这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助 。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果 。所以你可以选择对你有帮助的项目进行 。
慢跑和打羽毛球哪个更减肥
【打羽毛球和慢跑哪个好 慢跑和打羽毛球哪个更减肥】 慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量 ， 打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量 ， 所以慢跑的能量消耗会比羽毛球更多 ， 特别是随着时间的增加差距会更大 ， 这也是减肥人群选择慢跑的原因 。
先打羽毛球还是先跑步
如果你需要连续进行这两种运动的话 ， 建议先进行羽毛球再进行跑步 ， 羽毛球运动对于体能要求会更高 ， 早期保持最佳的状态去进行是最好的 ， 之后再进行跑步影响不大 ， 还能作为羽毛球的放松项目 。
慢跑和羽毛球哪个对提高免疫力好
正常合理的运动是能够有利于人体骨骼、肌肉的生长 ， 增强心肺功能 ， 改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况 ， 有利于人体的生长发育 ， 提高抗病能力 ， 增强有机体的适应能力 。所以慢跑和羽毛球对于提高免疫力都很有帮助 。
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