不减脂能练出腹肌吗 练腹肌需要先减脂吗
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不减脂能练出腹肌吗
从理论上来说是可以实现的，只要你能保证肌肉足够的强壮，同时体脂不是特别高，那么是可以显现出来的，如果你的体脂非常高或者腹部脂肪很多，那么难度就太大了 。
练腹肌需要先减脂吗
通常建议先减脂，首先这能让腹肌训练的成果更加显现，另外有氧运动会对肌肉合成起到一定的抑制作用，影响增肌效果，所以将减脂安排在力量训练之前是较好的 。
不减脂直接增肌的后果
【不减脂能练出腹肌吗 练腹肌需要先减脂吗】 这可能会导致肌肉训练的效果变得非常不明显，因为脂肪将肌肉完全掩盖住了 。另外过多的脂肪导致体重上升，也会给力量训练带来更大的负担，使运动损伤的风险增加 。
腹肌前面的脂肪怎么减
腹部是非常容易积蓄脂肪的部位，那么选择进行有氧运动是不错的方式，有氧运动能够消耗全身的脂肪，将多余的脂肪消耗分解，提升身体的新陈代谢速度，有效消除腹部脂肪 。
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