减脂能吃燕麦片吗 减肥期间吃什么最好
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减脂能吃燕麦片吗
可以吃 。
燕麦属于高GI食物，缓慢释放能量，将血糖值和胰岛素值控制的比较低，所以燃脂效果会比较高 。
【减脂能吃燕麦片吗 减肥期间吃什么最好】
减脂期可以吃鸡蛋吗
可以吃 。
鸡蛋中蛋白中主要成分是蛋白质，这是对减脂是有益的，那么蛋黄中的脂肪含量高不建议吃 。
减脂期可以吃蜂蜜吗
可以吃 。
虽然蜂蜜含糖量很高，但是它的血糖生成指数很低，可以减少胰岛素分泌，这样能维持身体的燃脂能力 。蜂蜜也是一氧化氮代谢物的丰富来源，这代表它可以促进体脂肪细胞释放脂肪 。
减脂期可以吃大豆吗
可以吃 。
大豆中含有很多的大豆蛋白，这能帮助为肌肉生成提供原料 。
研究显示大豆还可以促进减脂，主要是通过降低食欲与减少摄取热量的方式 。
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