茯苓可以和小米煮粥吗 茯苓小米粥有什么功效
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茯苓可以和小米煮粥吗
可以 。
茯苓性平、味甘，有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效，常用于治疗小便不利、痰饮咳嗽、水肿胀满等 。
小米性凉、味甘咸，有健脾和胃、补中益肾的功效，常用于治疗脾胃虚热、反胃呕吐等症状 。
两者没有配伍冲突，一起食用药效更佳，所以茯苓可以和小米煮粥 。
茯苓和小米怎样煮粥
茯苓小米粥 原料：
【茯苓可以和小米煮粥吗 茯苓小米粥有什么功效】 茯苓10克、小米15克、粳米120克 。
做法：
1.将茯苓、小米、粳米清洗干净，放入锅中；
2.加入清水，用武火煮沸，转用文火熬煮15分钟即可 。
茯苓小米粥有哪些功效
健胃消食 小米和茯苓都有健脾和胃的功效，茯苓含有的茯苓酸可以促进胃液的分泌，有利于食物消化，食欲不振者、脘腹胀满者常食用茯苓可以有效缓解症状 。
改善失眠 茯苓有一定的镇静作用，可以作用于中枢神经系统，小米也有镇静安眠的功效，常食用茯苓小米粥可以有效改善睡眠，缓解失眠多梦的症状 。
增强免疫 小米茯苓粥含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，茯苓多糖能调节免疫功能，常食用小米茯苓粥可以增强身体免疫力，还能缓解疲劳 。
美容养颜 小米含有类雌激素物质可以起到美容护肤、缓解衰老的功效，小米茯苓粥含有较多的氨基酸、维生素，能起到美容养颜的的作用，常食用小米茯苓粥可以有效改善色斑暗沉、提亮肤色 。
哪些人不宜吃茯苓小米粥
1.肾虚尿多者 。茯苓有利水渗湿的功效，肾虚尿多者食用会加重病情，还有可能会引起滑精等症状 。
2.糖尿病患者 。糖尿病患者不宜摄入过多淀粉，以免造成血糖升高，茯苓小米粥淀粉含量较高，所以不宜食用 。
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