文章插图
多带碱性食物
坐火车的旅客应该多带一些碱性的食物，例如：海带、紫菜、豆制品、乳类等，因为碱性食物能够有效中和体内的乳酸，从而有效缓解旅途疲劳 。
多带新鲜的水果
坐火车前可以带些水果，因为水果不仅能够补充适量的维生素，还能够有效补充人体水分，不仅如此大多数水果含有大量的纤维素，这样不容易因为旅客中吸收水分少儿引起便秘 。
注意：水果的重量较大，根据行程来安排数量，不要太多避免给自己带来负担 。
多带富含维生素B和维生素C的食物
【坐火车带什么吃的最好 你带过这些食物吗?】 坐火车可以多带富含维生素B和维生素C的食物，因为这类食物有助于把人体积存的带鞋产物尽快处理，这类食物通常有：粗粮、刺梨、猕猴桃等 。
带水
坐火车时白开水是最理想的饮品，其次是茶饮，但含糖量高的果汁饮料最好不要喝，同样可以选择含有矿物质的饮用水，因为这类饮用水更加有助于补充人体水分，消除人体疲劳 。
推荐阅读
- 弹力带训练方法 弹力带练背
- 坐骨神经痛针灸位置图 坐骨神经痛针灸处方
- 为什么仰卧起坐一个都做不起来 仰卧起坐起不来怎么练
- 韧带撕裂自己会愈合吗 韧带撕裂应该怎么办
- 怎么练八块腹肌 仰卧起坐能练出腹肌吗
- 【花】优昙婆罗花——能带来瑞祥之福的佛家宝花
- 带脉的准确位置图 按摩带脉的好处
- 野生蘑菇的鉴别
- 坐骨神经痛推拿有用吗 坐骨神经痛按摩方法
- 久坐的危害和健康对策