葛根泡水能减肥吗 减肥期间应少吃葛根
文章插图
葛根泡水能减肥吗
葛根泡水并无减肥效果 。
从药用角度来讲 ， 葛根味甘 ， 性凉 ， 有解肌退热 ， 生津止渴 ， 升阳止泻等功效 ， 常被用于治疗表证发热、项背强痛、口渴泄泻、高血压等症 。
从保健角度来说 ， 葛根中含有异黄酮、葛根素、大豆黄酮、花生酸等多种成分 ， 可以帮助提高人体免疫力 ， 保护心脑血管 ， 美容丰胸等 。所以葛根并没有减肥效果 ， 并且在减肥期间应少喝葛根泡水 。
为什么减肥期间要少吃葛根泡水
葛根分为柴葛根和粉葛根两种 ， 其中柴葛根的淀粉含量为15-20% ， 粉葛根中的淀粉含量为37% ， 每100克的葛根中 ， 其中的热量为181大卡 ， 所以建议在减肥期间应少吃葛根 。
葛根泡水哪些人不适合喝
1、体质寒凉者慎用 。葛根性凉味甘 ， 体质寒凉者服用可能加重寒凉症状 ， 刺激肠胃 ， 引起腹泻、腹痛等反应 。
2、胃寒呕吐者慎用 。葛根性凉 ， 胃寒呕吐者服用可能加重呕吐症状 ， 影响肠胃健康 。
3、低血糖患者慎用 。葛根有降低血糖的作用 ， 低血糖患者服用葛根 ， 可能会导致体血糖下降 ， 出现头晕、出汗、心悸等症状 。
4、低血压患者慎用 。葛根中的葛根素可降低血压 ， 所以低血压患者不宜服食 ， 以免血压更低而引发头晕、无力、等不适 。
减肥吃什么好
大多数人都知道要想减肥 ， 应该少吃油炸食品 ， 猪肉、蛋糕等热量及脂肪含量高的食物 ， 应该多吃蔬菜和水果等纤维素丰富的食物 ， 下面介绍两种减肥食谱 。
食谱一：【葛根泡水能减肥吗 减肥期间应少吃葛根】 早餐：一小碗燕麦粥、一片荞麦面包 。
中餐：一个水煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉、一碗鲫鱼汤 。
晚餐：一小碗绿豆粥 ， 一个馒头、一份水果沙拉 。
食谱二： 早餐：一小碗米饭、一份清炒西兰花 ， 一个猕猴桃 。
中餐：一份牛肉 ， 一份凉拌蔬菜 ， 一个水煮鸡蛋 。
晚餐：一小碗玉米粥 ， 一份水果沙拉 。
推荐阅读
- 葛根泡水男人喝的作用 葛根泡水男人能喝吗
- 葛根泡水能长期喝吗 喝葛根泡水有什么好处
- 葛根泡水的用量是多少 葛根泡水是什么颜色
- 黄芪能泡脚吗 黄芪泡脚你不知道的好处！
- 黄芪能与山楂泡水喝吗 黄芪山楂水有哪些功效
- 白酒泡脚有什么好处
- 泡沫轴使用方法 为什么滚泡沫轴会疼
- 夏枯草和蒲公英可以一起泡水喝吗 夏枯草和蒲公英的功效
- 黄芪可以和绿茶一起泡吗 两者分开泡水效果更好
- 黄芪泡水喝能降血糖吗 降血糖的最佳药膳